Ko je za vami dolg dan, si včasih želite predvsem miru in spanja. Bližina s partnerjem ali partnerko lahko ob vseh obveznostih ostane nekje na koncu seznama. Vprašanja o spolnosti začne veliko ljudi bolj zanimati predvsem v času, ko se odločijo za načrtovanje otroka.
Pri iskanju informacij hitro naletite na maco, tribulus in različne komplekse za libido. Kaj pravzaprav vsebujejo, zakaj se te sestavine omenjajo v povezavi s spolnostjo in na kaj je dobro biti pozoren pri izbiri?
Libido in plodnost – kakšna je razlika?
Libido pomeni spolno željo, plodnost pa zmožnost spočetja otroka. Čeprav se o njiju pogosto pogovarjamo skupaj, gre za različna vidika reproduktivnega zdravja. Sama moč spolne želje zato ni merilo plodnosti.
Na libido lahko vplivajo stres, utrujenost, partnerski odnos, hormonske spremembe in nekatera zdravila. Želja se lahko spremeni tudi po porodu ali v menopavzi. Pri razmišljanju o svojem intimnem počutju je zato koristno pogledati širše od posamezne sestavine ali dopolnila.
Praktičen nasvet: vzemite si čas za pogovor o tem, kaj vam trenutno ustreza. Skupen večer, dotik ali bližina naj ne bodo vedno povezani s pričakovanjem spolnega odnosa.
Maca: andska rastlina v povezavi s spolno željo
Maca oziroma Lepidium meyenii izvira iz visokogorja perujskih Andov, kjer je že stoletja del tradicionalne prehrane. Za pripravo živil in prehranskih dopolnil uporabljajo njen podzemni del, ki ga na deklaracijah običajno najdete kot korenino mace.
Maco so raziskovalci preučevali tudi v povezavi z libidom. V eni od 12-tedenskih raziskav pri odraslih moških so spremljali subjektivno oceno spolne želje ter ravni testosterona in estradiola. Takšen raziskovalni kontekst pojasnjuje, zakaj se maca omenja tako pri spolnem počutju kot pri vprašanjih o hormonih.
V ponudbi Extenlab najdete Maco NOW, 500 mg (100 kapsul), za tiste, ki raje pripravite napitek, pa Ekološko maco v prahu NOW (198 g). Kapsule so priročne za uporabo brez mešanja, priporočeno količino prahu pa lahko dodate vodi ali drugemu napitku.
Tribulus: kaj je navadna zobačica?
Tribulus terrestris oziroma navadna zobačica je rastlina, katere izvlečke najdemo v dopolnilih za spolno vitalnost. V kliničnih raziskavah so jih preučevali tudi pri odraslih moških z motnjami spolne funkcije, pri čemer so ocenjevali erektilno funkcijo, spolno željo in zadovoljstvo s spolnostjo.
Pri primerjavi izdelkov s tribulusom boste pogosto naleteli na izraz saponini. Gre za rastlinske spojine, na katerih vsebnost je lahko izvleček standardiziran. Tribulus – Navadna zobačica NOW, 500 mg (100 kapsul) vsebuje izvleček z določeno najmanjšo vsebnostjo saponinov. Pri izbiri zato poleg količine izvlečka preverite tudi njegovo standardizacijo.
Kompleksa Activlab za moške in ženske: v čem se razlikujeta?
Kadar želite več sestavin v enem izdelku, lahko primerjate namenski formuli Super Libido za moške in Super Libido za ženske znamke Activlab Pharma. Razlika med njima je predvsem v kombinaciji rastlinskih izvlečkov, vitaminov in mineralov.
Super Libido za moške Activlab Pharma (30 kapsul) združuje tribulus s cinkom, magnezijem in vitaminom B6. Cink prispeva k vzdrževanju normalne ravni testosterona v krvi, magnezij in vitamin B6 pa k sproščanju energije pri presnovi. Tako formula poleg rastlinskega izvlečka vključuje tudi hranila z jasno opredeljenimi vlogami v telesu.
Super Libido za ženske Activlab Pharma (30 kapsul) vsebuje maco, tribulus, triplat in ašvagando, dopolnjene z vitamini in cinkom. Vitamin B6 prispeva k uravnavanju delovanja hormonov, pantotenska kislina pa k normalni sintezi in presnovi steroidnih hormonov.
Kaj pa plodnost in načrtovanje nosečnosti?
Pri plodnosti imajo pomembno mesto tudi posamezna hranila. Cink ima vlogo pri plodnosti in razmnoževanju ter je prisoten v obeh predstavljenih kompleksih Activlab.
Za ženske, ki načrtujete nosečnost, je posebej pomembna folna kislina že pred zanositvijo in v prvih tednih nosečnosti, ko se razvijajo otrokovi možgani in hrbtenjača. Izbiro dodatkov za to obdobje uskladite z ginekologom, posebej ob jemanju zdravil ali rastlinskih pripravkov.
Ob načrtovanju družine namenite pozornost tudi raznoliki prehrani, opustitvi kajenja in izogibanju alkoholu. Če imate težave z zanositvijo, je pomembna pravočasna strokovna obravnava, ki po potrebi vključuje oba partnerja.
Kako izbrati dopolnilo in na kaj paziti?
Začnite pri tem, kaj iščete: samostojno rastlinsko sestavino, prah za pripravo napitka ali kombinirano formulo. Nato primerjajte sestavo, priporočeno uporabo in opozorila. Vedno sledite navodilom izbranega izdelka in ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
Če vas zmanjšana spolna želja skrbi ali jo spremljajo bolečine oziroma druge težave, poiščite strokovni nasvet. O intimnem počutju se je vredno pogovarjati brez zadrege – in brez občutka, da morate vse rešiti sami.
Članek je informativne narave in ne nadomešča individualnega nasveta zdravnika ali farmacevta. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog.