Kalcij je eden najpogostejših mineralov v telesu, saj se večina nahaja v kosteh in zobeh. Zadosten vnos kalcija je še posebej pomemben v obdobju mladostništva, ko telo intenzivno raste in se razvija. Prav tako je ključnega pomena pri starejših, saj se z leti kostna gostota zmanjšuje. Kalcij posredno vpliva tudi na pravilno delovanje mišic, strjevanje krvi, presnovo ter funkcijo prebavnih encimov.
