Vitamin D je povezan s sončno svetlobo, saj ga koža tvori ob izpostavljenosti soncu. S hrano ga dobimo predvsem iz mastnih rib, manjše količine pa tudi iz jajčnih rumenjakov. Ker ga naravno vsebuje razmeroma malo živil, je pri izbiri dopolnila smiselno upoštevati prehrano in koliko časa preživimo na prostem. Oblika D3 oziroma holekalciferol je enaka obliki, ki nastaja v koži.
Njegova vloga sega od imunskega sistema do gibanja: prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in mišic ter ohranjanju zdravih kosti in zob. Pomaga tudi pri normalni absorpciji in uporabi kalcija in fosforja ter vzdrževanju normalne ravni kalcija v krvi. Tako povezuje vnos teh mineralov z njihovim izkoristkom v telesu.




Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.