Omega 3 maščobne kisline imajo zelo pomembno vlogo. Skrbijo za zdravje vseh celičnih membran v našem telesu. Ker pa jih naše telo ne more proizvajati samo, vsaj ne v količinah, ki jih potrebujemo, jih je dobro zaužiti s hrano.
Najdemo jih v lososu, sardelah ali drugih ribah. Da bi jih zaužili dovolj, je potrebno na teden pojesti vsaj dva polna krožnika rib. Zato vsem tistim, ki nimate časa 2-krat tedensko pripravljati tovrstne hrane ali ste alergiki, priporočamo dopolnjevanje hrane s kakovostnim ribjim oljem.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.