Melatonin je naravni hormon, ki ga telo samo proizvaja v možganih. Ima ključno vlogo pri regulaciji dnevno-nočnega ritma, tako imenovanega cirkadianega ritma. Gre za notranjo uro telesa, ki vpliva na spanje, budnost, hormone in ostale telesne funkcije.
Melatonin se sprošča v temnem okolju. Ko se stemni, se poveča proizvodnja melatotnina, kar nam pomaga pri zaspavanju in spanju. Svetloba zavira proizvodnjo melatonina in posledično pošilja telesu signal, da je čas zbuditi se.
Prehransko dopolnilo z vsebino melatonina je primerno za kratkoročno pomoč pri zaspavanju in vzpostavljanju rednega ritma spanja. Pomaga pri nespečnosti in jet-lagu pri potovanju (sprememba časovnih pasov).
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.