Magnezij je mineral, ki ima ključno vlogo pri presnovi, krčenju mišic, mineralizaciji kosti in pri prenosu živčnih impulzov. Predstavlja potreben kofaktor za približno 300 encimov. Med njimi so tudi encimi, ki katalizirajo reakcije kot so sinteza maščobnih kislin, sinteza beljakovin in presnova glukoze. Ustrezna količina magnezija v telesu je pomembna tudi za uravnavanje ravnovesja kalcija in posledično njegovih učinkov na obščitnico. Pomaga tudi pri zmanjševanje utrujenosti in izčrpanosti.
Magnezijev citrat velja za eno boljših oblik magnezija, ki se hitro absorbira in je lažje prebavljiva. V telesu lahko pride do pomanjkanja magnezija v primeru neuravnovešen prehrane, prekomernega gibanja in zaradi stresa.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.